Trovare la DISCIPLINA 💪

Pubblicato il 18 dic 2018
Un video sulla disciplina che sarebbe venuto meglio se fossi stato più disciplinato.
Bilancia di cui parlo amzn.to/2QW1CgQ
Luce di cui parlo amzn.to/2S7xNr5
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Commenti

  • Ciao Marcello, dove hai letto il fatto dell'ora prima della colazione?

  • Contenuti davvero molto interessanti... Grazie per la condivisione 🙏

  • Ciao Marcello, un consiglio alimentare se può esserti d’aiuto: in sostituzione alle uova con lo yogurt, per minimizzare i grassi e alzare le proteine nella colazione, albume + yogurt greco ( quest’ultimo , per vasetto da 175gr ti stupirà nei valori nutrizionali )

  • DISCIPLINE EQUALS FREEDOM Frase celebre di un ex navy seal. Più disciplina hai e più libertà avrai! Grande Marcello 👋

  • Marcello sto guardando di fila una serie di tuoi video su budget e altri simili e vorrei farti una domanda: sei fidanzato? se si, come combini la tua organizzazione con le uscite o varie con lei? se non ce l'hai: hai "paura" che un amore improvviso ti scombini la vita?

  • è davvero molto difficile essere disciplinati soprattutto nello sport se una persona non è abituata a praticarne e se non trova la motivazione o l'attività giusta! poi ci si prova sempre ma puntualmente si fallisce. aspetto il tuo video challenge!

  • Consigli un libro sulla disciplina?

  • scusami caro ma una bombata ogni tanto fidati aiuta

    • @Marcello Ascani 10 minuti in missionaria max altrimenti tempo sprecato

    • certo MA CON DISCIPLINA

  • Ti consiglio di provare a creare la tua disciplina un gradualmente un passo alla volta. Una settimana ti concentri sul lavoro, quella dopo aggiungi la dieta, quella dopo meditazione e così via. Io l'ho trovato molto utile per riuscì a creare delle sane abitudini

  • Come perdere la disciplina: l’ennesima canzoncina di tiktoc prima del video

  • Questo video è INDISCIPLINATO! Dopo i primi 3minuti ho perso il senso del video, troppa roba tutta assieme che non sono riuscito a cucire insieme per dare la forma ad un vestito, forse mi è parso più il costume di Arlecchino.. qualità audio/video 8 come sempre, ma poteva essere un video realizzato meglio.. in fondo è l'attuale storia della tua vita, dovrebbe infogarti di più la cosa! Il ragazzo studia ma non si applica (avrebbe detto un mio ex prof..) Sono sicuro che a Dubai farai passare un cammello attraverso la cruna di un ago! 😉

  • Weee jamm belll jaaa, pubblica video a iosa! Ci giriamo i pollici ? ;)

  • Ciao Marcello, per risolvere il problema telefono ho iniziato a studiare utilizzando la tecnica del pomodoro (la si può tranquillamente adattare al lavoro). Ho degli slot da 25 minuti di concentrazione piena intervallati a cinque minuti di pausa, nei quali se proprio non riesco a farne a meno mi autorizzo a scrollare Instagram e Facebook.. Riesco ad ottimizzare il mio tempo senza dover totalmente rinunciare alla mania dei social. Bel video come sempre :)

  • 👍👍👍 Adoro guardare il tuoi video,sei troppo forte. 😉

  • Bellissima la felpa youtube!

  • Super indisciplinata 😂

  • Prova ad usare MyFitnessPal (app) per le calorie e i macro, io mi sono trovata benissimo, in oltre sarebbe ottimo fare un consulto con un dietologo/nutrizionista, ti può aiutare a capire perché sei goloso e tanti altri meccanismi. In realtà su IT-tvs ci sono un sacco di persone preparate, ma a volte è meglio pagarsi una visita da un professionista che studia il tuo caso specifico. (Magari poi le hai già fatte queste cose). Comunque ammiro il lavoro che fai. P.S. Tu e IlsignorFranz mi fate morire dal ridere quando fate video insieme, per favore sposatevi

  • avrei pagato oro per vedere l´espressione di Franz che trova il tuo passaporto

  • ma anche per raggiungere il punto g ci vuole disciplina...

  • Ciao Marcello, so che probabilmente non è il posto più adatto per scriverti questo genere di cose ma fregacazzi lo scrivo lo stesso. Guardando il video ho pensato che potrebbe esserti molto utile comprometterti con qualcuno riguardo a questa challenge. Cosa significa? Potresti creare un piano giornaliero da compilare a fine giornata e che so postarlo come storia su instagram ogni giorno in modo da vedere se hai fatto effettivamente le cose e usare noi (o chi meglio credi) come giudice per monitorarti. Detto questo sei liberissimo di seguire o no il mio consiglio ma ti ripeto che secondo me potrebbe essere molto utile nonchè interessante :)

  • grande video questo sulla disciplina...sai veramente catturare l attenzione di chi ti guarda. Positivo.

  • Si ma che lavoro fai?

  • Se vuoi essere disciplinato smettila di fare queste cagate di video, sei patetico.

  • Tu sei il mio ragazzo ideale, sei troppo simile a me. Sappilo.

  • Che cosa mediti?

  • usa il programma online Trello per organizzare tutte le tue attività

  • Solidarietà Marcello, anche io sono alla ricerca della disciplina perduta, occhio a non cadere nella trappola del perfezionismo;) Per la meditazione ti consiglio di provare con qualche app, personalmente uso headspace e mi trovo molto bene!

  • Parole sante.

  • La più bella app per meditare è Headspece! Io condivido tutto! Anche io sono arrivata alla conclusione che la disciplina è fondamentale per raggiungere ciò che si vuole. A volte però il fatto di non riuscire ad essere disciplinata al 100% mi nevrotizzava, così ho imparato anche ad essere elastica :D Per il telefono, quando lavoro lo metto in modalità aereo, problema risolto!

  • Mamma mia... Anche io non riesco a svegliarmi presto. Io se non sono obbligata ad uscire di casa alla mattina non riesco ad alzarmi presto neanche con la sveglia. Da un po' di tempo ho iniziato a cambiare il suono della sveglia, per vedere se riesco a svegliarmi comunque presto anche se non esco, funziona per le prime settimane poi mi abituo al suono e non funziona più. 🤦

  • Sachmo e allenamento, uno strano mix

  • Definizione di meditazione: Profonda, intensa riflessione durante la quale si pensa seriamente a esperienze passate, si ponderano e si passano in rassegna questioni attuali o si considerano attentamente eventi futuri.

  • io vedo solo un ragazzino che fa bla bla bla

  • Molto interessante questo video, ne fai uno sulla meditazione?😊

  • A me sembra chiaro che il tuo cervello si sta ribellando. Il tuo stile di vita sempre in viaggio con mille attività da gestire nel mezzo ti sottopone a sforzi che una vita regolare non riproduce. Bisogna imparare ad ascoltare il proprio corpo per trovare il giusto ritmo e riuscire a fare ciò che ci si prefigge, se questo comporta rinunciare a qualcosa beh amen... Non aggiungere ulteriori fattori che innalzano l'asticella dello stress come vedi rischia di sfuggirti di mano la situazione e diventi meno produttivo oltre che infelice.

  • La disciplina si acquisisce con piccoli passi possibili, secondo me. Stravolgere le abitudini dall'oggi al domani é controproducente, a dispetto di ciò che si potrebbe pensare. Ad esempio, se io sono abituata ad alzarmi alle 7 ogni mattina, é quasi certo che mi riuscirá molto difficile acquisire l'abitudine di alzarmi alle 5 dall'oggi al domani, ma magari inizierò con l'alzarmi prima alle 6.50 , poi alle 6.40 e così via... specie se non ho la necessità stretta. Inoltre, accanto a tutti questi "doveri", ci sta anche concedersi qualche permesso. L'essere troppo rigidi con se stessi non va bene, ma occorre anche rispettare i propri tempi. Con questo non vuol dire che non bisogna puntare a migliorarsi (non a perfezionarsi, perché la perfezione non é cosa di questo mondo), ma nemmeno eccedere con i doveri, con quella che chiami "disciplina" e che a lungo andare può portare a sensi di colpa in alcuni soggetti. É necessario trovare un equilibrio. Questo ho imparato dalla mia esperienza.

  • Bellissimo video, apprezzo molto queste sfide e personalmente anche io sto cercando di essere più disciplinato, non sarebbe male creare una serie di video solo su questo, in bocca al lupo

  • In tutto questo non mi sembra tu sia felice...

  • Due settimane (o due giorni prima, in base al corso di laurea) prima di un esame, ogni studente universitario impara la disciplina

  • Gran bell'idea questo video, fanne altri cosí!! 💪

  • Ciao Marcello, ti ho scoperto con questo video e posso dire che mi ritrovo molto in te in questo discorso della disciplina. Vivendo con i miei e frequentando l’università, quindi non avendo una vera e propria routine, troppo spesso capitano degli eventi per i quali i miei programmi vanno a farsi fottere e questa cosa mi infastidisce moltissimo perchè poi è difficile ritrovare la concentrazione e il “filo del discorso” . Ciao!

  • Per meditare io ti consiglio di concentrarti,oltre al tuo respiro,su il cinguettio degli uccelli fuori. Può sembrare strano,Ma il nostro cervello é talmente abituato a sentirlo che una volta che ci sei concentrato ascolti solo quello

  • Come te faccio una fatica immane a svegliarmi presto, anche se sono a quota 8 ore di sonno non riesco ad alzarmi facilmente e sono obbligato ad avere almeno 3-4 sveglie, poi fortunatamente non ho problemi a mangiare bene, allenarmi e leggere però devo ancora lavorare un po' sulla concentrazione nello studio, fai uscire subito il video sulla disciplina perché sto in sessione e la motivazione non si butta mai =)

  • veramente euforico :)

  • a parte che l'uovo si immerge in acqua fredda e poi conti il tempo dal momento del bollore, eviti la rottura e l'anello blu.

  • il mio peggior difetto è la pigrizia, il procrastinare le cose , ho trovato utile scrivere una lista di propositi e compiti cancellandoli di volta in volta quando ho raggiunto l'obbiettivo o completato il compito.

  • meditazione:fissati l'immagine del tuo passaporto e non perderlo più PS; ho la tua stessa lampada led Amazon PPS:perchè compri cose e non fai l'unboxing?

  • Marce', lo vuoi un consiglio da uno un po' più vecchiotto di te?! Lascia perde i piani, e goditi la vita..una è

  • era la festa di forza italia

  • Marcello invece che usare l'excel per le calorie usa l'app my fitness pal molto più pratica e con lo scanner del barcone trovi anche tutti i valori nutrizionali dei cibi che mangi.

  • Ho provato a seguire il video ma instagram chiamava...

  • fatti aiutare da ggggiekk (jack nobile) per meditare :P

  • 👍🏻👍🏻👍🏻

  • Comunque Marcello per contare le calorie ti consiglio MyNetDiary, ci sono parecchi cibi già caricati, altrimenti puoi fare anche la scansione del codice a barre

  • Se quello è "allenarsi", dio esiste 😅

  • Non sei disciplinato se non sei felice

  • Più che disciplina mi sembra ricerca della perfezione

  • Bello il video, ma non vi capisco. Io penso che, per esempio, instagram, non sia una distrazione purchè venga gestito bene. Prova a smettere di seguire persone esterne all'ambito lavorativo, quando aprirai instagram troverai solo storie di colleghi o persone che ti ispirano e così anche quel momento di distrazione diventerà di informazione o di aggiornamento. Un metodo simile lo uso per le disattenzioni della mente: io in questo momento vivo per: scrivere, registrare, migliorare il mio status da artista, organizzare eventi, migliorare la mia condizione economica e frequentare corsi di comunicazione; faccio sempre una di queste cose e se la mia mente si distrae non pensa al calcio, ad esempio, ma ad un altro degli argomenti per cui vivo ora che la mia mente ha elaborato in background. Per come sono fatto non bisogna darsi orari o essere stringente, ma solo avere chiari gli obiettivi, la vita si struttura automaticamente in funzione di questi ultimi.

  • ma la figa la vedi mai?

  • Io vorrei più disciplina nel non comprare troppo online Ahahhahahh

  • E' inutile che ti impegni ad essere disciplinato non ci riuscirai, sei nato indisciplinato e resterai indisciplinato

  • Per quanto mi riguarda, riesco ad avere più successo nell'adottare determinate abitudini quando l'obiettivo finale è delineato con precisione. Ad esempio per dieta e allenamento è fondamentale fissarsi un peso (o una determinata forma estetica) da raggiungere assieme ad obiettivi legati alla performance (ad esempio tot trazioni o tot chili sulla panca piana). Per ciò che concerne abitudini più legate alla produttività o alla crescita personale, dato che i risultati talvolta anche se concretizzati sono meno tangibili, c'è solo da applicare pazienza, costanza e fiducia nel processo. Ultimo consiglio: non pretendere di poter adottare così tante nuove abitudini tutte assieme, piccoli periodi di adattamento e consolidamento per ogni nuova abitudine adottata sono necessari! Mi raccomando continua anche con questo tipo di contenuti e tienici aggiornati

  • Ok disciplina, ok produttività, ok concentrazione, ok tutto. Tutto bello, interessante e stimolante però non siamo dei robot, quello che hai descritto tu non è disciplina ma è pensare da robot, secondo me c'è qualche problema se uno si distrae sempre ma c'è qualche problema anche se uno calcola quanto tempo stare su Instagram

    • @Marcello Ascani ricordati però di divertirti anche, ok che magari il tuo lavoro corrisponde anche al tuo divertimento però prendi dei momenti per te in cui ti isoli dal lavoro. Mi piace un sacco quello che fai però il tempo passa troppo velocemente

    • Invece no, specialmente quando fa parte del mio lavoro, instagram è come una droga e darmi dei limiti puó essere molto utile!

  • complimenti ottime osservazioni

  • io non sono per niente disciplinato, da quando sono all'università sono migliorato un pochino ma la strada è ancora molto lunga

  • Mi sarei aspettato qualche consiglio più mirato

  • Beh io quando mi metto in testa che devo fare una cosa la faccio e la porto a termine, però c'è una cosa che proprio non mi riesce, non riesco a mettermi a dieta. Mi sono ripromessa che da Gennaio andrò in palestra minimo tre volte a settimana e quando riesco andrò anche a correre e che seguirò un'alimentazione sana

  • D'altronde è difficile applicare una disciplina diciamo rigida per chi lavora 8 ore

  • Il discorso è che a Milano non c'è più la famiglia a sbrigarti alcuni lavori quotidiani.. è normale

  • Riesco a svegliarmi presto solo s ho un appuntamento con quakcumo

  • 1. Abbiamo la stessa cucina mondo convenienza 2. Per le calorie prova lifesum app per android 3. Non è che ti imponi tabelle di marcia esagerate?

  • Io riesco senza problemi a seguire una dieta e a svegliarmi presto (Anche se potrei alzarmi alla 6 mi sveglio alle 5 per fare tutto con molta calma e fare la doccia mattutina) ma ad esempio proprio non riesco ad allenarmi e programmare lo studio.

  • Dai che ce la fai 👍

  • A Thanos piace questo video!

  • Mi fai morire con questa voce 😂🤣 comunque sei top

  • Ma se lavorare ti piace allora non sei disciplinato per come viene inteso nel video. Lavori perché ti fa provare una soddisfazione momentanea (ti fa piacere e quindi soddisfi il tuo istinto) e non è un dispiacere come dici all'inizio :p. Comunque per segnare le calorie ci sono molte app utili con i cibi e i loro valori nutrizionali mentre per il telefono che distrae alcuni utilizzano l'app Forest

    • Mi piace inteso come “è una mia passione” ma spesso non mi va di mettermi a montare per 5h di fila!

  • Zizzona

  • Molto interessante.. Anche io mi trovo nella stessa situazione per il cibo.. Li faccio fatica a disciplinarmi quando somo fuori, è decisamente la cosa più complicata

  • Grazie!

  • La dieta iperproteica a lungo termine fa male alla salute. L'unica dieta scientificamente sana è la dieta Mediterranea (patrimonio immateriale dell'Unesco). Vedi piramide alimentare di Keys.