COME MI TENGO IN FORMA?

Pubblicato il 22 lug 2018
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Vuoi venire a New York con me? niente ormai il viaggio lo abbiamo fatto questo video è vecchio
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Commenti

  • Ragazzi occhio a contare le calorie! Io ho iniziato a contarle ed ora ho sviluppato un rapporto disastroso col cibo! Fate attenzione

  • Io in questo momento non ci penso proprio alla forma, penso a come suicidarmi e porre fine a questa tortura senza una lira

  • Solo a me Marcello mi motiva ad essere una persona migliore e a fare cose che prima dei sul video non avrei mai fatto.

  • Se mi tolgo la maglietta anche io sono in forma.... di formaggio!

  • Mamma mia Marcello! Bravo

  • come mi tenevo in forma

  • Belli i video ma soprattutto e un piacere vederli perché sei bello tu!

  • .. io mica te l'ho chiesto 🤔

  • Marcellino io e te siamo molto simili sono organizzatissimo cerco di non perdere tempo e in poche parole arrivo alle dieci di sera che mi sono allenato e ho fatto tutto quello che devo fra lavoro musica e IT-tvs e il tempo rimanente fra le otto e le dieci appunto mi alleno in casa esattamente come te due kettlebell da 12kg sbarra e tanto calisthenics (specialmente pistol squat, one arm push up, one arm pull ups, headstands push up e trazioni classiche questi di solito non mancano mai)

  • Marcello ma se uno non ha la barra per le trazioni con che cosa si può sostituire

  • Super forma

  • Dopo che hai detto che sudavi tanto e poi andavi a letto senza farti la doccia, non ho più guardato il video con lo stesso entusiasmo iniziale. L'immagine mi è rimasta fissa in testa mentre guardavo il video. 😩😩😩😅

  • Ma chi cazzo se ne frega

  • Quanto sei alto?

  • Non fumo non bevo non mi drogo SONO INCREDIBILLEEEEE

  • Sei un grande espositore

  • Hai le spalle cosi' perchè stai sempre storto davanti al video.....

  • Be però hai dei bei trapezi

  • Consiglio di seguire anche il dott. Bernardini Gabriele; dietologo nutrizionista molto competente

  • Боже,понимаю через слово,но я влюблена 😍 Доучу язык ,приеду летом и найду тебя❤️😅

  • Correre fa male? Ma cosa diciiii! Fa bene e te lo dice una runner💪😈.

  • Sei quasi un atleta, a giudicare dallo sport che fai, altro che minimo indispensabile

  • Ma siamo fratelli ?

  • la corsa farebbe male? ma che stai a di??? non dare consigli sbagliati alle persone che ti ascoltano !

  • Bono però

  • Ho fatto esattamente come te da piccolo , addominali da solo e ernia inguinale a gratis 🙂

  • ma l'abbronzatura da muratore ?

  • Micheal Spampinato è un grande❤

  • Mpdonna ho iniziato palestra da 5 mesi ed ho guadagnato circa 8 Kg. Sono in seconda liceo. Modonna tra qualche anno michael spampinato mi fa n pippa

  • Bravo Marcello!

  • Io nuoto da sempre ma se corro 5 chilometri muoio

  • Il viaggio in Sardegna e...quello in Italia 😂

  • sei un secco dimmerda

  • Sei un secco

  • davvero simile a van damme da giovane, aumenta i pettorali e forse....

  • Ma la velocità sta a 1.75x?

  • Aaaaamen!

  • * fibre, fibre, fibre, i cereali vanno mangiati solo integrali e variarli, non solo frumento e riso, ci sono anche avena, segale, grano saraceno, quinoa, amaranto, etc. * il piatto unico ideale di un pasto dovrebbe essere composto da: 25% cereali integrali, 25% fonti proteiche (a scelta tra uova, carne bianca, pesci piccoli, legumi, più raramente carne rossa e latticini), 50% da verdure e frutti * fare attenzione all'indice glicemico degli alimenti, preferendo quelli a più basso indice glicemico * assicurarsi di assumere tutti i nutrienti essenziali nelle quantità consigliate: vitamine, gli acidi grassi omega-3 e omega-6, occhio ai profili amminoacidici delle proteine assunte * variare il più possibile gli alimenti, anche comprando marche diverse di uno stesso alimento, per evitare il bioaccumulo di tossine (che sono presenti anche negli alimenti più sani, per esempio gli ossalati sono presenti in alcuni vegetali e un abuso può causare calcoli renali) * assumere almeno una dose giornaliera di vegetali a foglia larga, fonti di vitamina K e fibre * assumere regolarmente probiotici, come yogurt (ma non quelle porcate zeppe di zucchero e assicurarsi che contengano ancora i lattobacilli), kefir, crauti (crudi), etc. * assumere prebiotici in modo da selezionare il microbiota intestinale, quindi fibre solubili quali per esempio l'inulina, contenuta in topinambur, carote, cipolle, cicoria, etc. * limitare il consumo di sale (

  • Mesomorfo...

  • 0:07 ma no caro non c'è bisogno, puoi anche restare senza

  • Capisco questo tuo problema dell'over-eating. Fai conto che sono ingrassata 16 kg in 7 mesi a causa di abbuffate da 5000 calorie. Sto facendo davvero fatica a controllarmi ma mi sto rimettendo in carreggiata :)

  • Quanto sei alto Marcello?

  • in realtà hai un metabolismo della madonna perché ci sono periodi in cui mangi merda perennemente.

  • 06:53 calzino bucato LOL

  • Hai una concezione sbagliata di magro secondo me.

  • AHAHAHAHAHAHA IO TI AMO TROPPO

  • " ha una certa età" dillo a tu nonno ahahahahaha non so quanti anni abbia Casey.... ma io ho 55 , 56 a gennaio, e non vivo sulla poltrona con la coperta :D ahahaha ciao

    • Infatti.Ne faccio di più, vorrei vederti tu cosa farai a 50 anni . I tuoi coetanei, dicono che dopo i 40 si è vecchi ahahahahahah

    • Ogni giorno percorro circa dai 18.000 passi in questo periodo e in giorni che lavoro anche oltre i 30.000 passi, questo perché lavoro nei turni nel tempo libero esco sempre... a giugno per esempio ho raggiunto oltre i 35.00 passi. Uso Fitbit Flex. Questo per contrastare il diabete,perchè il movimento e l'attività fisica aiutano a stare meglio ,per questa patologa e che preferisco comunque controllare con una pastiglia, piuttosto che con iniezione di insulina.Oltre a una alimentazione sana come dici tu.

    • Eh ma non fai 20km al giorno!

  • grazie, ho finito

  • Bel video!! solo che parli un po' troppo velocemente 😂 non è una critica ma faccio fatica a seguirti...

  • "Correre fa male"... ma che ti sei fumato?

    • Lessi mi pare sul Focus che la corsa ha vari effetti negativi. Pare che l'uomo non fosse progettato per correre in maniera monotona su terreni piatti (strade e sterrati) con indosso delle scarpe ed a risentirne erano proprio le articolazioni. Non a caso l'articolo esplorava anche l'idea di correre a piedi nudi (o meglio con delle scarpe talmente sottili che era come se lo fosse) o su terreni non troppo artificiali.

    • come faccio non fa male, correre in maniera agonistica (come fa Casey) fa parecchio male alle articolazioni

  • Marcello ho un problemaccio, mi ricordo di un video tag con la kasta (eh si la kasta) in cui stavate tu, Matchalatte, Apple Lets e qualcun altro e sfondavate una staccionata di legno sulla quale vi appoggiavate, qualcuno si ricorda e riesce a linkarmelo? Spero tu non l'abbia cancellato comunque, erano belli quei video anche se non vi vedete più

    • Marcello Ascani ma no era simpatico :( spero cambierai idea

    • penso di averlo messo privato, faceva oggettivamente schifo

  • Ciao Marcello, utilizzo sempre e solo questa routine di allenamento?

  • Ma...i my life is a cartoon?

  • Coione

  • Tornerai mai a fare animazione?

  • Ti ho visto ieri seraalla stazione termini sulla banchina. Io aspettavo la metro in direzione Laurentina e tu mi sei passato davanti, ti ho riconosciuto leggermente dopo, ti volevo fermare ma ho visto che proseguivi dritto. Non so se ci hai fatto caso, ero vestito con una maglietta grigia, biondo cenere, piuttosto alto... Erano le 22:05/22:10

  • A me sembra che hai messo massa

  • Ma che bella intro🙃🔥

  • stavo guardando questo video mangiando doritos in iralnda

  • Sì, ok. Abbiamo visto quanto pesi. Ma si quanti centimetri?