Che Succede Se Corri Per 24 Senza Mai Fermarti?

Pubblicato il 9 nov 2019
Si sente dire spesso che camminare di buon passo per qualche volta a settimana sia un toccasana per l'organismo. Ma c'è chi, per intensificare gli allenamenti cardio, decide di correre invece di camminare. Allenandosi con costanza si migliora di sicuro la resistenza. Ma che succede se corri per un giorno intero?
Nel 2015, Camille Herron ha stabilito un record mondiale correndo la distanza di 80 km in sole 5 ore e mezzo! Dal punto di vista evolutivo, noi umani siamo nati per correre, ma non per questo correre troppo è una buona idea per la nostra salute!
SEGNALIBRI:
Dopo 1 Ora. Cominci a sentire bruciore nei muscoli 0:21
Dopo 3 Ore. Stai dimagrendo! 1:08
Dopo 5 Ore. Dolore alle ginocchia 1:38
Dopo 8 Ore. Raggiungi il limite 2:17
Dopo 10 Ore. A questo punto, dovresti davvero fermarti 2:57
Dopo 12 Ore. Scompensi nei tuoi livelli di pH 3:35
Dopo 15 Ore. Sei un maratoneta esperto? Se non lo sei, non farlo! 4:09
Dopo 20 Ore. Starai piangendo 4:42
Dopo 24 Ore. Nessun beneficio 5:18
I più grandi corridori di sempre 6:44

#correre #cosasuccede #illatopositivo
SOMMARIO:
- Entro i primi 30 minuti si inizia a bruciare tutto il grasso “cattivo”, che l'organismo usa -insieme al glucosio - come carburante aggiuntivo.
- Se stai correndo da 3 ore, l'unica spiegazione è che tu ti stia allenando per una maratona. Una persona in ottima forma fisica può completare una maratona in circa 3 ore (sulla distanza di 42 km).
- Se ti stai allenando per una maratona, 5 ore di corsa al giorno sono un limite ragionevole! Un “maratoneta della domenica” può benissimo completare una maratona in 5 ore.
- Se hai corso o fatto esercizio per 8 ore al giorno, ti scontrerai col “muro”, ovvero arriverai al punto in cui non assimilerai abbastanza calorie e proteine dal cibo.
- A meno che tu abbia corso maratone su maratone per anni, correre 10 ore è un limite decisamente eccessivo. Nel caso di atleti che si allenano solo per hobby, di sicuro non avranno la resistenza e la muscolatura adatta allo sforzo e provarci provocherà gravi infortuni.
- Livelli anomali di acido lattico però provocano gravi scompensi nei livelli di pH del'organismo (il pH misura il livello di acidità del sangue).
- Dopo 15 ore di corsa, il sistema cardiovascolare e quello osseo sono in grave pericolo. Ti ricordi che l'organismo ha bisogno di “bruciare” zuccheri, calorie e grassi per produrre energia? Ma se il carburante finisce troppo presto, il sangue inizierà a coagularsi nelle arterie rischiando lo stress ossidativo.
- Correre così a lungo provocherà scompensi anche a livello emotivo e mentale. Alla fine di una lunga corsa, anche gli atleti professionisti sono molto provati.
- Correndo per 24 ore, tutti i benefici di una normale sessione di corsa - incremento della densità ossea e del tono muscolare, della capacità polmonare e della resistenza fisica e il buon umore - saranno solo un ricordo.
- Ricorda che soltanto atleti più esperti e in forma possono affrontare imprese estreme come queste; servono maratoneti olimpionici, insomma.
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Commenti

  • Cazzo corro anch' io per 24 ore poi vi dico come erano le sensazioni p.s: il mio record è 45 km senza fermarmi esattamente 5 orette

  • Massimo 1 km

  • Io quando ero in Germania sono corso 2 ore senza fermarmi

  • Mezza italia

  • Io faccio 30 minuti ed è già un miracolo e mi fermo per riposare tipo 10 volte 🤣

  • *_e dopo aver corso per 24 ore realizzerai che dovrai pur tornare a casa..._*

  • A calcio in un allenamento ho fatto 2300 metri sul GPS

  • la mia distanza maggiore correndo e di 6,3km

  • Il massimo che ho corso sono stati 11 km

  • Il mio record e dal frigo al divano

  • Io il massimo che ho corso sono fino a 20metri-30metri

  • Dal divano al frigo va bhe oltre gli scherzi la mia maggior corsa è stata 4km

  • Questo è uno dei video più sadici che voi abbiate mai fatto.

  • L'altro giorno sono ho fatto 5 ore di palestra STONKS

  • 10 metri

  • io sono riuscito a correre massimo fino a 7 ore contro un tizio atleta

  • 1.5KM : )

  • Io 2 volte a settimana corro intorno alla palestra per 5 minuti,quando finisco la maggior parte del tempo dico "' *CAMPIONI DEL MONDOOOO* "'

  • io muoio

  • io muoio

  • 7 minuti 😂

  • SI MA CHI E SCEMO CHE CORRE 24H SE E STANCO

  • a me quando corro troppo mi fa male il petto, una fitta non al cuore ma vicino

  • Ragazzi dovete ammettere che in un giorno è riuscito a dimagrire, anche se sembra uno stecchino che sta per morire

  • Io massimo 1 metro

  • E stato da casa mia a scuola con il pulmink

  • 1mm

  • Io duro 3 millimetri di centtrimeti 😓😓😓😓😓😓😓😓😓😓😖😖😖😖

  • Il mio massimo è 3 .30

  • Io sono riuscito a correre per 30 min consecutivi di corsa abbastanza veloce , ma poi non ce la facevo più

  • La distanza più lunga allora hm a si quella in palestra

  • Sinceramente l’unica distanza più lunga che ho fatto é stata divano letto

  • Potevi dire direttamente che morivi

  • 5 km

  • Io ho corso per 2 ore il mio record😂😂

  • Dal letto al bagno

  • Il mio tragitto più lungo e dal divano al bagno per una scagazzata

  • 16km 😂

  • La distanza più lunga che ho compiuto è dal divano al frigo

  • La mia distanza più lunga e stata dal divano al frigorifero 😂😂😂