allenamento | volume e intensità con un NATURAL BB

Pubblicato il 17 gen 2019

Commenti

  • Bros...mi date dei riferimenti per fare un corso da PT ed essere formato dal Doc. Artusi...? Mitici

  • 16 minuti di video mi spieghi in 20 Secondi Che hai detto my fryend.

  • Ma 6 doped?(

  • Ragazzi porca foca indiana........siete il TOOOOOP!!!!!!!! grandisssiiimi!!!! hehee :-) avanti cosi.

  • Bellissimo video, grazie! Continuate così

  • Video stupendo complimenti

  • Per l’ipertrofia il metodo piramidale classico (light to heavy) funziona o si focalizza più sulla forza e non sull’aumento della massa?

  • Io vengo dal powerlifting (ma mi piace anche il bodybuilding). È vero che si possono raggiungere dei buoni carichi con alti volumi, credo però che da principianti prima di lavorare di volume sia importante raggiungere carichi alti con allenamenti di forza pura. Non avrebbe molto senso ammazzarsi di ripetizioni sui complementari se mancano le basi dei fondamentali (panca, squat, stacco, military press, forse il rematore e le trazioni). Parere mio.

  • Dopatenza

  • Danny ho un braccio più grande e uno più piccolo, una spalla più grossa e una più piccola, un petto più grosso e uno più piccolo. Come faccio a fare un po di simmetria tra i muscoli?

    • Simo28Ne usa i manubri al posto dei bilancieri

  • Non sono assolutamente cose scontate, ottime informazioni per chi si sta avvicinando allo sport o per chi magari lo pratica non a livello agonistico e tutte queste finezze non le conosce. Grazie

  • Ma quindi il BB fa ricrescere i capelli? Rivoluzionario! il Doc non lo ricordavo capellone

  • Sarebbe proficuo basare un intero programma di allenamento sui super set?

  • Uno dei miei video preferiti, se non il preferito. I video come questo, che schiariscono le idee, sono senza prezzo. Alla fine del video ho riordinato le idee su molti punti e mi accorgo di poter usare anche meglio di prima l'esperienza acquisita. Supergrazie.

  • Gran bel video!! PD!!

  • quindi: - volume = serie-ripetizioni-carico - intensità = carico ho capito bene??? ps: siete dei grandi i vostri video sono utilissimi.. pero compratevi delle t shirt 4XL voi che potete con quelle magliette aderenti siete troppo truzzi

  • Grandissimo danny sei il mio IT-tvsr preferito, magari un giorno vorrei allenarmi con te

  • ottimo video teorico sui principali parametri dell'allenamento. Una cosa più pratica vorrei sapere: perchè dovrei scegliere di fare un esercizio con un 3x10(30 reps tot) rispetto ad un 4x8(32 reps tot). ovviamente nel 4x8 avendo 2 reps in meno potrei usare un carico leggermente più elevato rispetto a quello delle 3x10 ma è più funzionale un 3x10 o un 4x8 in termini di ipertrofia?

  • Grande video! Potreste trattare l’argomento spalle:come farle crescere e stondarle?

  • Bella Danny I tuoi video mi piacciono un sacco, ma non apprezzo questi video un po' che entrano nello specifico... Li trovo un po' noiosi, ma se a te piacciono e credi che siano dei bei video io ti ammireró comunque... Bella dannyyyy😜💪

  • Ma non è che c'è qualche abbonamento da pagare per essere iscritto a questo canale? Di solito queste informazioni non sono proprio gratis.

  • Ciao danny ho iniziato da poco a seguirti (da insta da malati di palestra) e mi sono gia sparato decine di tuoi video...divertenti e informativi...ma non posso fare a meno di chiedere quanti cm di braccio ha Davide? Mostruoso!

  • Grandi

  • Sto formatore è un JESUITA.

  • Bravo doc

  • Bisognerebbe specificare (fatto in tanti altri video) che queste metodologie devono dartele i professioni del settore e non si può decidere così a caso cosa aumentare e quando. A livello formativo è molto bello questo video e informa, appunto, che i risultati non vengono così giusto per tentativi.

  • Quando la vita ti porta ad un bivio e devi scegliere: - video di Danny - video di Sasha Grey Senza pensare apri il video di Danny perché il durone è assicurato anche con lui. Bravo continua così sei il top.👍

  • Bellissimo

  • Bellissimo video, interessante e costruttivo! Se posso fare un appunto, magari combinate alla teoria degli esempi più pratici come appunto quello detto da voi delle reps al carico, siete grandi!

  • R.I.P

  • ci sono libri che spiegano queste cose?

  • Grazie mille a Danny e al Doc per le preziose informazioni!

  • Complimenti per il finto diss proposto al team commando

    • Mr. Ci infatti ho sparato a cazzo Lol

    • Ma chi l'ha detto ..secondo te ha bisogno di iscritti che con quello che prende già da quelli che ha non ci prende neanche i soldi x riscaldare lo studio le sue entrate arrivano da altro non certo dagli iscritti..però adesso che ci penso ad ogni video dice "MI RACCOMANDO ISCRIVETEVI AL CANALE E CLICCATE SULLA CAMPANELLINA" 🤣🤣🤣

  • Bel video....istruttivo....

  • Video fantastico! Grazie per la vostra conoscenza

  • Vi ringrazio per tutto quello che fate..mi vergogno anche un po'...ma la verità è che non ho capito molto.. sapete meglio di me che in palestra nessuno ti spiega nulla.. sarebbe veramente ma veramente bello se per una volta ci fosse un video senza termini tecnici o frasi complicate...ma più semplice da comprendere.. scusate non siete stati voi complicati..ma la colpa è mia che non ho capito.. grazie ciao

  • Fantastico fantastico fantastico

  • Grazie mille. Assolutamente cose non scontate ed utilissime. Fate un video di allenamento in cui mettete in pratica inscenando i diversi obiettivi? Sulla carta e quando parlate voi mi è tutto chiaro, poi torno sotto in palestra e tabula rasa .. 💪🏻

  • doc super !

  • Grandi questi video sono incredibili, dovrebbero metterli come patrimonio fondamentale del bodybuilding. Il doc preparatissimo e il boss un animale da telecamera, serio quando serve, ma ignorantissimo se bisogna fare del casino👍💪

  • Ma quindi anche una scheda con 20 reps al 50% 20” 4 reps 80% 20” 10/8 reps 70/60% andrebbe a stimolare L’ ipertrofia ?

  • Io la butto lì! La mia domanda è : quanto conta la varietà delle metodologia di allenamento? Quali sono? Come farle al meglio? E quando fare le variazioni? (se ci sono momenti più adatti a fare un metodo che un altro)

  • Siete la bibbia del fitness Cristo

  • Tutto veramente interessante, assolutamente non stupido o banale. Complimenti a tutti e due, veramente!

  • Che video pauroso. Ero ipnotizzato. 16 minuti volati totalmente, bravi ragazzi. Domanda, in base a cosa scelgo di concentrarmi su intensità o volume? Devo provare e vedere come reagisce il mio corpo? Grazie 🙏

  • Che cosa devo fare per farmi seguire da te? Dove posso contattarti?

  • Problema articolazioni.aumentanto i carichi ho cominciato a subire dolori.potreste parlarne in merito?grazie mille

  • Questo video è oro! Grazie mille per tutto continuate sempre così!!!!!!

  • Grande!!🙌🏾

  • Monofrequenza o multifrequenza

  • Ciao, mi potreste consigliare un libro sul bodybuilding? Grazie mille

  • Sono le 19 di sera

  • Dai raga che spaccateeeeee Massellanza a profusione💪💪💪💪💪💪💪💪👊😎

  • Spero un giorno di essere fra li allievi del DOC durante uno dei suoi corsi di formazione

  • Ma diluendo le serie nella ettimana , gli esercizi vanno mantenuti uguali? Nel senso, se ho 18 serie di petto: lunedì faccio 5 serie di panca piana e 4 di inclinata. Venerdì dovrò fare questi due esercizi o dovrò farne altri come croci , declinata...

  • Grandissimi!!! 16.00 minuti sembrano tanti all'inizio ma poi quando inizi ad ascoltare se ti interessa veramente volano, grazie mille davvero ragazzi state portando questo canale ad un livello ancora più alto ed interessante di giorno in giorno🙏❤

  • Per curiosità: da quali fonti/articoli scientifici prendete queste informazioni? Vorrei approfondire.

  • ho una domanda per Davide: Davide, mi sposi?

  • Quelle fatidiche 18 reps che se vogliamo verranno splittate in più allenamenti settimanali andranno eseguite alla morte o meglio in buffer, la paura é di andare a bruciarsi troppo e non recuperare per l allenamento succisivo e quindi azzerare il sovraccarico progressivo

  • Confermo: allenarsi a caso non fa un cazzo. Da qualche mese sto applicando una metodologia, vi farò sapere. - un secco di merda che vuole migliorare