Как набрать 10 кг. за 1 месяц

Pubblicato il 10 dic 2018
Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/
--------------------------------------------------------------------------------------
Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: yourfitnesslife.ru/iherb/
-------------------------------------------------------------------------------------
Наш интернет-магазин спортивных товаров: fittraining.pro/
-------------------------------------------------------------------------------------
Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/
--------------------------------------------------------------------------------------
Магазин в ВК: vk.com/market-97687419
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Упражнения со своим весом: yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/
--------------------------------------------------------------------------------------
Тренировки с использованием колец: yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/
--------------------------------------------------------------------------------------
Программа для набора массы в зале: yourfitnesslife.ru/programma_dla_nabora_massi/
--------------------------------------------------------------------------------------------
Программа для жиросжигания в зале: yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/
--------------------------------------------------------------------------------------------
Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): worldclasskhv.ru/
Клуб на Восточном шоссе: 68-0000
Клуб на Тургенева: 602-602
---------------------------------------------------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------------------------------------------------

Commenti

  • Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/ -------------------------------------------------------------------------------------- Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: yourfitnesslife.ru/iherb/ ------------------------------------------------------------------------------------- Наш интернет-магазин спортивных товаров: fittraining.pro/ ------------------------------------------------------------------------------------- Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/ -------------------------------------------------------------------------------------- Магазин в ВК: vk.com/market-97687419 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения со своим весом: yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/ -------------------------------------------------------------------------------------- Тренировки с использованием колец: yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/ -------------------------------------------------------------------------------------- Программа для набора массы в зале: yourfitnesslife.ru/programma_dla_nabora_massi/ -------------------------------------------------------------------------------------------- Программа для жиросжигания в зале: yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/ -------------------------------------------------------------------------------------------- Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr ----------------------------------------------------------------------------------------------- Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life ----------------------------------------------------------------------------------------------- Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602 --------------------------------------------------------------------------------------------------- ---------------------------------------------------------------------------------------------------

  • Я 100% знаю как за месяц набрать 10 кг!!! Вот вам развернутый ответ: НИКАК НАХУЙ!!!

  • Охохх*аххаахх оруууу))) просто к бабушке на 7 дня съездил и 9 кг набрал(без рофла)

  • А че ни сразу 20кг)) вот пиздаболы!

  • Честно ты нечего нужное не рассказал

  • А как набрать вес девушке?

  • У меня совсем печально с набором - старые раны. Решил как-то в Феврале набрать вес с 60 до 68 при 171 и как только я изменил питание что-то пошло не так, и вот в Сентябре я уже еду с кровотечением ЖКТ.

  • То чуство когда ты хочешь похудеть!

  • Набрал на твоец тренеровке и питание 6кг за месяц

  • А в каком городе магазин

  • пздц! нахер, а я 39 кг вещу в свои 16 лет нахуй!! почему не набираю вес((( ел раньше хорошо но щяс чё нибудь сьем и сразу плохо становица!!!

  • Все верно генеьика у меня резко выросли силовые показатели вес 94 присел со штангой, 40 кг потом жим лёжа 50 кг и хорошо питания

  • Я за три месяца набрал 8кг мышц

  • Кто из 2019 ;) ?

  • Я мясо и молочку не ем ,, как набрать массу?

  • блятья в 13 вешу 75кг люди отчнитесь у меня проблемы огромные иза веса живите и радуйтесь!!!

  • помогите пожалуйста уже не знаю что делать пробовал все ни что не помогает максимум за месяц при упорных тренировках при хорошом питании получается набрать меньше 1 кг

  • Кликбееейт

  • Ya rekamenduyu kreatin i protein vmesre 1 mesyac i pereriv 1 mesyac i trenerovka kajdiy 3 den

  • Не хуя не сказал!

  • набрать очень тяжело, я сбросил из-за стресса около 10 кг за 3 недели. Когда входишь в депрессию необратимым образом сжигается жир из организма. Это очень страшно, товарищи!!!

  • Отравился я крч, сбросил 2 кг нахуй!

  • Ну как же так, я каждый день на стройке лопатай хуярю а мышцы так и не вырастает

  • Здравствуйте Подскажите пожалуйста как сделать протеины в домашних условиях спасибо

  • Стероиды не просто задерживают воду, увеличивается синтез белка, вырабатывается тестостерон в неебических количествах, подавляется эстроген, мышцы почти моментально восстанавливаются только это все в замен на потенцию и печень. Стоит ли игра свеч решать вам

  • Какой же он тупой

  • Блять я 8 кг за год набрал. Какие нахуй 10 за месяц

    • Я кг за год набрал

  • Новички могут быстро набрать массу но есть придел и это не совсем набор массы а просто спящие мышцы просыпаются а потом все нормальным темпом идёт (Это просто моё мнение )

  • Сразу ставлю дизлайк и не посмотрю видео потому что это невозможно

  • Народ не пейте креатин Если ты худой то пей гейнер и BCAA

  • Короче, это невозможно

  • Нужно жрать отруби...ито не получится)

  • Ты не понятно говоришь то в сайте то в видео так почему тема другое а лекция другое ваапше не понятно на китайском Мангольском, то в немецком не понимаю ваапше

  • Мышцы есть а по весу легковес походу

  • Я такой дрищ, что мне сейчас срать на мышцы. Мне бы 10 кг жира для начала набрать

  • ЛЮДИ НЕ МУЧАЙТЕ СЕБЯ!!!!!!.Для того что бы набрать вес среднестатистическому подростку 160 см и +-40 кг нужно потреблять в день от 2000 калорий.Скачайте приложение(мое приложение Lifesum) и вводите все что вы кушаете в течении дня.Мое приложение автоматически посчитало сколько мне нужно калорий с учетом роста,веса и возраста.Выберите цель в приложении:"Нарастить мыщцы" и радуйтесь потребляя нужное количество калорий.Или любой другой счетчик калорий.Набирайте 2 тисячи калорий в день и заметите результат.Я например набрала +2 кг за 2 недели.ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ.Хочу помочь тем кто тоже столкнулся с такой проблемой.Изначально весила 40 кг при роста 158 см.Целевой вес 45 кг.Сейчас вешу 43 и до сих пор иду к своей цели.Набрать вес трудно,но возможно.Я верю что у вас получится.Заниматься при этом не обязательно.Задавайте если есть свои вопросы в комментарии отвечу каждому.Обьяснить подробнее смогу в инстаграме в директе.Кому нужен мой инст пишите.В интернете мало информации на тему набора веса за счет жира,а не мышц.И я правда могу помочь.Только напишите.Помогу чем смогу.

  • Витамины не накапливаются в организме, держу в курсе

  • Питаться и на плавание ходить.

  • Дека + Суст

  • Видео называется не О том как набрать 10 кг, а "как скрытно прорекламировать свой говняный сайт"

  • Никак. Это невозможно без химии.

  • братак ты круто выражаешься спс бро это мне очень помогло

  • Только гинетика.Пробовал всё.И нихья.

  • Protayin tilifonnomir

  • А по проще ничего нет

  • Я набрал 10 кг

  • бегите в перед поезда💪

  • бегите в перед поезда💪

  • В итоге ничего и не сказал

  • Мне бы ваши проблемы ,я ели 9 кг скинул и все калории считаю чтобы не потолстеть

  • Без фармы хрен наберёшь 10 кг за месяц та и с фармой тоже тяжело за месаць 10 кг набрать

  • АВТОР У МЕНЯ ВЕС 73 КГ РОСТ 182 ВЕС МОЙ УЖЕ 10 ЛЕТ НЕ МЕНЯЕТСЯ ПОЧЕМУ?

  • Ты с дуба рухнул десятку за месяц? Или лишь бы попиздец за умный мозг?

  • 10 кг в месяц- это говномасса. Вода+жыр не более

  • Всм,ты имел ввиду креатин? С чего бы он запрещён?

  • Не че не понел

  • ТЫ ТАК И НЕ ОБЪЯСНИЛ БОЯ

  • Красавчик

  • Ааа креотин запрещеный припарат

  • жрать надо по 20 раз в день